מגנזיום: המינרל שנשכח והסוד לאריכות ימים מפתיעה
מגנזיום: המינרל הנשכח בתזונה המודרנית שמפתח לחיים ארוכים. גלו את הסוד לאריכות ימים מפתיעה עם טיפים מעשיים לשילוב מגנזיום בתזונה שלכם.ביום שלישי שעבר, בזמן שהכנתי לי קפה של בוקר – טקס קבוע שמטרתו להעיר...
סודות השינה והנעורים: איך טריפטופן ומלטונין מצילים אותנו (וגם עוזרים לישון כמו תינוק)
גלו את הסודות של טריפטופן ומלטונין לשינה איכותית והאטת תהליכי הזדקנות. טיפים מעשיים לשילוב בתזונה היומיומית.הלילה ההוא בקיבוץ: כשגיליתי את הקשר בין שניצלר למלטוניןביום חמישי אחד, לפני שנתיים בדיוק, הי...
השקר הגדול של הטלפון במצב 'שקט': איך האותות האלחוטיים משבשים גלי מוח
האם הטלפון במצב "שקט" באמת שקט? גלו איך האותות האלחוטיים משבשים גלי מוח ואיך ליצור סביבת שינה מיטבית. טיפים מעשיים וחוכמת המזרח.ביום רביעי האחרון, כשניסיתי להתרכז בעריכת הפרק החדש לפודקאסט שלי על תרבו...
הסוד המפתיע של אימוני Zone 2: איך לרמות את המוות ולגנוב 7 שנים מהזמן!
גלו את הסוד המפתיע של אימוני Zone 2 שיכולים להוסיף לכם 7 שנים לחיים! טיפים מעשיים, הסברים פשוטים וכל מה שצריך כדי להתחיל.ביום שלישי שעבר, כשחיכיתי בתור לקפה ב"קפה גרג" (כן, אני מודה, גם אני לפעמים נופ...
המחקר המהפכני על ביופידבק: איך לאמן את המוח להרגיע את הגוף – טיפים קרירים לימים חמים
גלו את סודות הביופידבק: איך לאמן את המוח להרגיע את הגוף! טיפים פשוטים ויעילים לניהול לחצים, הפחתת חרדה ושיפור איכות החיים.ביום חמישי האחרון, כשניסיתי נואשות לסיים את הפרויקט הזה לפני סוף היום, קרה משה...
סכנה מוסתרת במולטי-ויטמין שלך: הזדקנות מואצת (והפתרון שאולי לא חשבתם עליו)
גלו את הסכנה המוסתרת במולטי-ויטמינים שעלולה להאיץ הזדקנות, ואת האלטרנטיבה המפתיעה: תזונה מותאמת אישית ותוספי מזון ממוקדים.ביום שלישי שעבר, בזמן שחיכיתי בתור לקפה ב"גרג" בדיזינגוף, שמעתי שיחה בין שתי נ...
חלבון אחרי גיל 40: למה יותר זה לא בהכרח יותר, ואיך לא ליפול בפח המטבולי?
חלבון אחרי גיל 40: למה יותר זה לא בהכרח יותר? טיפים לצריכת חלבון נכונה, בחירת אבקת חלבון, מיתוסים נפוצים ושאלות מהקהל.ביום ראשון שעבר, כשהייתי תקוע בפקק נצח בכביש החוף אחרי אימון רגליים מפרך (שהרגיש כ...
ספירולינה: סופר-פוד או סתם הייפ? מדריך מקיף (וגם קצת סקפטי)
ספירולינה היא סופר-פוד או סתם הייפ? גלו את היתרונות והחסרונות של ספירולינה, איך לשלב אותה בתזונה ומה חשוב לדעת לפני שקונים.ביום רביעי שעבר, בזמן שהכנתי שייק ירוק וניסיתי נואשות להכניס בו כמה שיותר ברי...
סוד הברגמוטין: יותר מכורכום? (ולמה הסופרמרקט לא מספר לכם)
ברגמוטין: האם הוא הסופרפוד הבא? מה ההבדל בינו לבין כורכום? כל מה שצריך לדעת על הטרנד הבריאותי החדש, כולל טיפים לבחירת תוסף איכותי.היום בו התחלתי לחשוד בסופרפודביום רביעי שעבר, בזמן שעמדתי בתור הארוך ב...
