סוד אריכות הימים של היפנים: יותר ממה שחשבתם על סושי (וגם על קימצ'י!)
גילינו: הסיבה האמיתית שיפנים חיים יותר מ-100 שנה (וזה לא רק סושי!). טיפים מעשיים איך לאמץ הרגלי תזונה יפניים לחיים ארוכים ובריאים יותר.ביום שלישי שעבר, כשהייתי תקוע בפקק נוראי בדרך חזרה מתל אביב, קלטת...
חלבון: כמה באמת צריך כדי לא להתכווץ?
כמה חלבון אתם צריכים באמת? גלו איך לשמור על השרירים והעור שלכם עם הטיפים האלו. כולל מיתוסים נפוצים, ניסוי קטן ומתכונים טעימים!ביום רביעי שעבר, בזמן שהמתנתי לקפה הטייק אוויי שלי ב"קפה גרג" (כן, אני יוד...
השעה היחידה ביום שבה קפאין לא פוגע בשינה (ואולי גם מציל אותך מחרדה)
גלו את השעה הקריטית ביום שבה קפאין לא פוגע בשינה שלכם, וקבלו טיפים מעשיים להימנעות מחרדה ועייפות. כל מה שרציתם לדעת על קפה ושינה.ביום ראשון האחרון, 14 באפריל, עמדתי במטבחון המשרדי, מנסה נואשות להחיות ...
יום אחד בשבוע שישנה את הגוף שלך? מהפכת התנועה הטבעית!
מהפכת התנועה הטבעית: איך יום אחד בשבוע של תנועה מודעת יכול לשנות את הגוף שלך. טיפים, אנקדוטות וקריאת תיגר על תעשיית הכושר.ביום רביעי שעבר, בזמן שניסיתי לפענח את תנועות ה'דאב' של האחיין בן ה-7 שלי, הבנ...
הלב מגלה סודות: איך השתנות בקצב פעימות הלב שלך יכולה לנבא את העתיד (הרבה יותר ממה שחשבת)
גלו איך שונות קצב הלב (HRV) יכולה לנבא את העתיד הבריאותי שלכם. טיפים פשוטים לשיפור HRV וניהול לחצים.ביום שלישי אחד, לפני שלוש שנים בדיוק, הייתי תקוע בפקק נוראי על איילון. הזיעה ניגרה, הילדים התווכחו מ...
סודות היין הנסתרים: האם רזרבטרול סינתטי באמת הורס את מה שהוא אמור לתקן?
האם רזרבטרול סינתטי באמת הורס את מה שהוא אמור לתקן? מחקרים, מיתוסים, טיפים מעשיים ומה כדאי לעשות כדי לשמור על הבריאות בצורה הטובה ביותר.ביום חמישי שעבר, בזמן שהכנתי ארוחת ערב עם חברים במטבח הקטן שלי ב...
הקשר הנסתר בין כורכומין ופפרין: למה אני לא מוותר עליהם ביחד (ואולי גם אתם לא תרצו)
גלו את הקשר הנסתר בין כורכומין ופפרין, ולמה כדאי לקחת אותם יחד. טיפים מעשיים לשילוב התבלינים בתזונה שלכם, עם מדע וקצת הומור.ביום רביעי שעבר, בזמן שהכנתי את החביתה השבועית שלי (כן, אני יודע, משעמם, אבל...
המטבח שלי, הפיקנוגנול, והסוד לשפיות (ולניקיון)
המדריך השלם לניקוי מטבח בקלות ובמהירות, כולל טיפים טבעיים, מיתוסים נפוצים, וקצת מחשבות על פיקנוגנול ואנטיאוקסידנטים. בואו נהפוך את המטבח שלכם למקום שמח ונקי!ביום שלישי שעבר, בזמן שניסיתי לשחזר את מתכו...
סרינג: המטבוליט הסודי שמפעיל ניקוי תאים עוצמתי יותר מצום - וואלה, איך לא ידעתי את זה קודם?
סרינג: מטבוליט שמפעיל אוטופגיה חזקה יותר מצום? גלו את הסוד לניקוי תאים עוצמתי בלי לוותר על ארוחת הצהריים! טיפים, מחקרים ודעות על סרינג ותזונה.פתיחה: צום זה לחלשים? לא בטוח...ביום רביעי שעבר, כשהכנתי א...
