ביום רביעי שעבר, בזמן שהכנתי חביתה עם פטריות (איי, האירוניה), שמעתי בגל"צ ראיון עם איזה פרופסור לרפואה טבעית. הוא דיבר על פטריות מרפא, מיקוטרפי בעצם, ואיך הן יכולות "לתכנת מחדש" את המערכת החיסונית שלנו. אני, בתור אחד שמנסה לדחות את הקץ כמה שיותר, התעניינתי. אבל בתור אחד שגדל על "הכל טבעי זה בריא", אני גם קצת סקפטי. אז צללתי למחקר. האם פטריות מרפא הן באמת סוד הנעורים? או סתם עוד טרנד חולף?
מה זה בכלל מיקוטרפי? לא, זה לא קשור למיקונוס
מיקוטרפי, בפשטות, זה שימוש בפטריות רפואיות לשיפור הבריאות. כן, אותן פטריות שאולי ראיתם בבית מרקחת הטבע או שמעתם עליהן מחברים שמחפשים את ה"דבר הבא". הפטריות האלה, כמו ריישי, שיטאקי, מייטאקי, וקורדיספס, מכילות תרכובות ביו-אקטיביות שיכולות להשפיע על מערכת החיסון, להוריד דלקת, ולתמוך בתפקודים קוגניטיביים.
אבל רגע, לפני שאתם רצים לקנות כמויות סיטונאיות, חשוב להבין – זה לא קסם. זה לא כמו לקחת כדור ולקום צעירים יותר. זה יותר כמו לתת למערכת החיסון שלכם בוסט קטן, שיעזור לה להתמודד עם אתגרי הגיל.
לדוגמה, פטריית ריישי ידועה ביכולתה להרגיע ולהפחית סטרס. שמעתי על זה בפודקאסט של ד"ר רונדה פטריק, והיא הסבירה שזה קשור להשפעה שלה על מערכת העצבים. אני ניסיתי לקחת ריישי לפני השינה, והאמת? יש ימים שאני מרגיש שהיא עוזרת לי להירגע. אולי זה פלצבו, אולי לא. אבל אם זה עובד, זה עובד.
מיתוס נפוץ: "כל הפטריות אותו דבר" – ממש לא!
זו טעות קריטית! יש הבדל עצום בין פטריות שאפשר למצוא בסופר לבין פטריות מרפא. פטריות המרפא מכילות תרכובות פעילות בכמות גבוהה יותר, והן גדלות בתנאים מיוחדים כדי להבטיח איכות ויעילות. לקנות פטריות שיטאקי בסופר ולצפות לאותן תוצאות כמו של תוסף תזונה איכותי זה כמו לנסות להדליק מדורה עם גפרור אחד בגשם שוטף – כנראה שלא ילך.
אז מה עושים? איך בוחרים תוסף פטריות?
הנה כמה נקודות חשובות:
- חפשו תמציות מרוכזות: ודאו שהתוסף מכיל תמצית של הפטרייה, ולא רק אבקה. התמצית מכילה ריכוז גבוה יותר של התרכובות הפעילות.
- בדקו את רמת הפוליסכרידים: אלה רכיבים חשובים שאחראים על חלק גדול מהפעילות הביולוגית של הפטריות. חפשו תוספים שמציינים את אחוז הפוליסכרידים.
- תווית נקייה: ודאו שהתוסף לא מכיל חומרים משמרים, צבעי מאכל, או חומרי מילוי מיותרים.
- חברה מוכרת: קנו ממותג שאתם סומכים עליו, שיש לו מוניטין טוב וביקורות חיוביות.
כמובן, חשוב להתייעץ עם רופא או נטורופת לפני שמתחילים לקחת תוספי תזונה, במיוחד אם אתם סובלים ממחלות רקע או לוקחים תרופות.
אסור לעשות את זה! אל תקנו תוספים זולים ולא מפוקחים
זוכרים את הדודה שרה מהסיפור הקודם? אז היא קנתה תוסף פטריות באינטרנט, במחיר מצחיק, מבלי לבדוק בכלל מאיפה הוא מגיע. אחרי כמה ימים היא התחילה להרגיש לא טוב, והתברר שהתוסף הכיל מתכות כבדות! אז בבקשה, אל תתפתו למחירים זולים. הבריאות שלכם שווה יותר.
שאלות מהקהל (בדויות, אבל רלוונטיות)
- אבי מחיפה שואל: "אני אוכל תזונה בריאה ומאוזנת. האם אני בכלל צריך פטריות מרפא?"
- תשובה: שאלה מצוינת! אם אתם אוכלים תזונה מאוזנת ומקבלים את כל הויטמינים והמינרלים שאתם צריכים, ייתכן שאתם לא צריכים תוספים. אבל אם אתם מרגישים שאתם צריכים בוסט קטן, או אם אתם סובלים מבעיות בריאותיות ספציפיות, פטריות מרפא יכולות לעזור.
- רונית מתל אביב שואלת: "יש לי אלרגיה לפטריות. האם אני יכולה לקחת תוספי פטריות מרפא?"
- תשובה: חד משמעית לא! אם יש לכם אלרגיה לפטריות, אל תיקחו תוספי פטריות מרפא. זה עלול לגרום לתגובה אלרגית חריפה.
מחקרים ומנגנוני פעולה: קצת מדע לא יזיק
אוקיי, עכשיו קצת יותר ברצינות. המדע מאחורי פטריות המרפא הוא מורכב, אבל בגדול, הן עובדות על ידי:
- שיפור תפקוד מערכת החיסון: הפטריות מכילות בטא גלוקנים, סוג של פוליסכרידים שמפעילים תאים חיסוניים כמו מקרופאגים ותאי NK (natural killer).
- הפחתת דלקת: רבות מהפטריות מכילות תרכובות אנטי-דלקתיות שיכולות לעזור להפחית דלקת כרונית בגוף.
- הגנה על תאי עצב: חלק מהפטריות, כמו ריישי והרסניום, מכילות תרכובות שיכולות לעודד צמיחה של תאי עצב ולהגן עליהם מפני נזק.
חשוב לציין שהמחקר בתחום עדיין מתפתח, ויש צורך במחקרים נוספים כדי להבין את כל היתרונות הפוטנציאליים ואת המינונים האופטימליים. אבל מה שכן ידוע, זה שהפטריות האלה יכולות להיות כלי יעיל לשיפור הבריאות הכללית, בשימוש נכון ובזהירות.
סיום פתוח: אז מה אני באמת חושב?
אני עדיין לא בטוח אם פטריות מרפא הן באמת "התרופה לכל", אבל אני בהחלט חושב שיש להן פוטנציאל. אני אישית אמשיך לחקור ולנסות אותן בעצמי, אבל תמיד בזהירות ובייעוץ עם אנשי מקצוע.
החודש הקרוב אני מתכנן לנסות קורדיספס לפני אימוני ריצה, ולראות אם זה משפר לי את הביצועים. אעדכן כאן בהמשך... אולי בפעם הבאה ניגע בנושא של תוספי תזונה אחרים שמבטיחים לנו חיי נצח, כמו רסברטרול ו-NMN.
מה אתם חושבים? ניסיתם פעם פטריות מרפא? שתפו אותי בתגובות!
