ביום שלישי שעבר, בזמן שחיכיתי בתור לקפה בבית הקפה השכונתי שלי, "קפה גרגורי", שמעתי שיחה בין שני חבר'ה על אפליקציה חדשה שמנתחת את צליל הנשימה. בהתחלה חשבתי שזה עוד גימיק, עוד משהו שנועד לגזול מאיתנו זמן וכסף. אבל ככל שהקשבתי יותר, הבנתי שאולי יש כאן משהו מעבר. האם באמת אפשר לזהות בעיות ריאה סמויות באמצעות הסמארטפון?
הקשבה חדשה לגוף:
כולנו יודעים איך נשמעת שיעול מעצבן או נשימה כבדה אחרי ריצה, אבל מה אם יש צלילים אחרים, עדינים יותר, שהגוף שלנו מנסה לספר לנו? כאן נכנסת לתמונה האפליקציה המדוברת. היא משתמשת במיקרופון של הטלפון כדי להקליט את צליל הנשימה שלך, ואז מנתחת אותו באמצעות אלגוריתמים מתוחכמים.
אז מה היא בעצם עושה? ובכן, היא מחפשת דפוסים חריגים בצלילים, כמו חרחורים, צפצופים או שינויים בקצב הנשימה. כל אלה יכולים להיות סימנים מקדימים לבעיות ריאה שונות, כמו אסטמה, ברונכיטיס או אפילו דלקת ריאות.
אחד הדברים שהכי הרשימו אותי הוא הדיוק הטכני לצד הנגישות. שמעתי את המושג "שונות קצב לב" (HRV) מוזכר, שזה בעצם מדד למרווחים בין פעימות הלב. מסתבר שהמרווחים האלה משקפים את מצב מערכת העצבים האוטונומית שלנו, שמשפיעה על הכל – מלחץ דם ועד רמות אנרגיה. מי היה מאמין?!
מספרים לא משקרים? אולי לא תמיד:
אבל רגע, אנחנו לא יכולים לסמוך רק על מספרים. חשוב להבין את הקשר בין המדדים השונים. זה קצת כמו לבדוק רמות גלוקוז בלי להתייחס לרמות אינסולין, קורטיזול או דפוסי שינה. הכל קשור אחד לשני!
פעם קראתי על אישה שגילתה שינויים קטנים בביומרקרים שלה באמצעות מעקב קבוע אחרי נתונים. השינויים האלה הובילו לגילוי מוקדם של מחלה שהייתה מתגלה בשלב מאוחר יותר אחרת. סיפורים כאלה גורמים לי לחשוב שאנחנו יכולים לקבל תובנות מעשיות מאוד בעזרת ניתוח נתונים.
הטעות הנפוצה שכולם עושים:
אבל אסור לנו ליפול למלכודת "הנורמה". הרבה פעמים אנחנו שומעים שהבדיקות שלנו "נורמליות", אבל מה זה בעצם אומר? הטווחים האלה הם קונספט סטטיסטי מיושן שלא תמיד מתאים לנו באופן אישי. הרבה יותר חשוב לעקוב אחרי המגמות האישיות שלנו לאורך זמן.
שמעתי פעם פודקאסט עם ד"ר אטינגר, קרדיולוג מומחה, שאמר משהו חכם: "ניטור דופק בלבד זה כמו לנהוג ברכב ולהסתכל רק על מד המהירות." זה נכון! אנחנו צריכים להבין את התמונה הגדולה, לא רק להתמקד במספר בודד.
איך מקשיבים לגוף כמו פעם – אבל טוב יותר:
מצד אחד, אנחנו מוקפים בטכנולוגיה מתקדמת. מצד שני, אבותינו ידעו להקשיב לגוף שלהם בצורה אינטואיטיבית. האפליקציה הזו מאפשרת לנו לשלב את שני העולמות – להקשיב לגוף שלנו בדיוק כפי שעשו אבותינו, אבל ברזולוציה גבוהה יותר.
חשוב לי לציין שאני לא רופא, ואני לא ממליץ להחליף ייעוץ רפואי בחוות דעת של אפליקציה. אבל אני חושב שיש כאן פוטנציאל עצום.
לפני שאתם מורידים את האפליקציה:
אסור לעשות את זה לבד! תמיד התייעצו עם הרופא שלכם.
- פרוטוקול מדידה התחלתי:
1. מתי? מדדו את הנשימה באותה שעה ביום, למשך שבוע.
2. איפה? מקום שקט, ללא רעשי רקע.
3. איך? שבו בנוחות, נשמו בצורה רגילה, והקליטו את צליל הנשימה במשך 30 שניות.
קצת מחשבות לסיום:
אני עדיין לא בטוח אם האפליקציה הזו היא גאדג'ט חולף או כלי משמעותי לשיפור הבריאות. אבל אני חושב שזה מעניין איך הטכנולוגיה מאפשרת לנו להקשיב לעצמנו בצורה חדשה.
החודש הקרוב אני מתכנן לנסות בעצמי את האפליקציה ולראות אם היא יכולה לגלות משהו על דפוסי הנשימה שלי. אולי בפעם הבאה ניגע בשיטות טבעיות לשיפור תפקודי הריאות.
ואם מישהו מכם כבר ניסה את האפליקציה הזו, אשמח לשמוע מה דעתכם!
