ביום רביעי שעבר, כשהייתי תקוע בפקק נצח בדרך לעבודה, צצה לי מחשבה מוזרה: אם הייתי יכול לראות מה קורה בתוך הגוף שלי באותו רגע, מה הייתי מגלה? זה לא היה סתם גחמה רגעית. כבר תקופה שאני מרגיש קצת "כבוי", חסר אנרגיה, למרות שאני ישן טוב ואוכל סביר. ואז נזכרתי במשהו ששמעתי בפודקאסט של ד"ר רוגן – על בדיקת מתכות כבדות, לא כמו שאנחנו מכירים אותה. זה לא עוד בדיקת דם שגרתית. וזה גרם לי לחשוב: מה אם זה הפתרון לתחושת ה"לא משהו" הזו שלי?
אז מה זה בעצם ניטור מתכות כבדות? (ומה הסינגפורים יודעים שאנחנו לא?)
כולנו נחשפים למתכות כבדות – עופרת, כספית, ארסן, קדמיום ועוד – דרך האוויר שאנחנו נושמים, המים שאנחנו שותים, האוכל שאנחנו אוכלים, ואפילו דרך כלי הבישול שלנו. כן, גם המחבת טפלון האהובה שלכם יכולה לשחרר חלקיקים רעילים. הבעיה היא שהגוף שלנו לא יודע איך להתמודד עם המתכות האלה, והן מצטברות ברקמות ובתאים, ומתחילות לעשות נזקים.
אבל רגע, מה הקטע הסינגפורי פה? מסתבר שסינגפור, המדינה הקטנה והטכנולוגית הזו, מובילה בגישה הוליסטית לבריאות. הם לא מסתפקים בבדיקות דם סטנדרטיות. הם משלבים ניטור מתכות כבדות כחלק משגרת הבריאות השנתית שלהם, והם עושים את זה בצורה הרבה יותר מתוחכמת.
במקום בדיקת דם רגילה, הסינגפורים משתמשים בבדיקת שתן פרובוקטיבית. מה זה אומר? קודם כל, לוקחים דגימת שתן רגילה. אחר כך, מקבלים חומר שנקרא "קלציה" (Chelation), שתפקידו "למשוך" את המתכות הכבדות מהרקמות. אחרי כמה שעות, לוקחים עוד דגימת שתן. ההשוואה בין שתי הדגימות נותנת תמונה הרבה יותר מדויקת על כמות המתכות הכבדות שמאוחסנות בגוף, ולא רק אלו שמסתובבות בדם באותו רגע.
שמעתי את ד"ר מארק היימן אומר פעם: "בדיקת דם רגילה היא כמו להסתכל על טיפה אחת באוקיינוס." ובדיקת השתן הפרובוקטיבית היא כמו לרוקן קצת מהאוקיינוס ולראות מה יש בפנים. נקודה למחשבה.
טיפים מעשיים לניטור מתכות כבדות (ומה לעשות אחרי שמגלים משהו)
1. תתייעצו עם רופא מומחה: לא כל רופא מכיר את הנושא הזה לעומק. חפשו רופא אינטגרטיבי או פונקציונלי, שמתמחה ברפואה מונעת ובהבנה של רעלים סביבתיים.
2. תבחרו מעבדה אמינה: ודאו שהמעבדה עובדת עם פרוטוקולים מדויקים ושיטות בדיקה מתקדמות. תשאלו על אחוזי דיוק ואמינות.
3. אל תפחדו מהתוצאות: גם אם יתגלו רמות גבוהות של מתכות כבדות, זה לא סוף העולם. יש דרכים טבעיות ובטוחות לסלק אותן מהגוף.
4. תתחילו עם ניקוי רעלים קל: שתו הרבה מים, אכלו ירקות ירוקים, הקפידו על שינה טובה, ותתאמנו באופן קבוע. כל אלו עוזרים לגוף לסלק רעלים באופן טבעי.
5. תשקלו קלציה טבעית: ישנם מזונות ותוספי תזונה שמסייעים בקשירת מתכות כבדות וסילוקן מהגוף. כוסברה, שום, פטרוזיליה, כלורלה וספירולינה הם רק חלק מהאפשרויות. אבל תמיד תתייעצו עם הרופא לפני שאתם מתחילים תוכנית ניקוי רעלים כלשהי.
אני זוכר שכשסיפרו לי על החשיבות של שתיית מים מטוהרים, חשבתי שזה סתם טרנד. אבל אז גיליתי שבמקורות המים שלנו יש חומרים כמו פלואוריד ועופרת שמצטברים בגוף לאורך זמן. שווה לחקור את הנושא לעומק.
מיתוסים נפוצים על מתכות כבדות (ולמה כדאי לכם להתעלם מהם)
- מיתוס 1: רק אנשים שעובדים במפעלים נחשפים למתכות כבדות. ממש לא נכון! כולנו נחשפים, בדרגות שונות.
- מיתוס 2: אם אין לי תסמינים, אין לי בעיה. גם לא נכון! מתכות כבדות יכולות להצטבר בגוף שנים לפני שמתחילים להופיע תסמינים.
- מיתוס 3: ניקוי רעלים זה מסוכן. ניקוי רעלים קיצוני עלול להיות מסוכן, אבל ניקוי רעלים עדין ומבוקר הוא דווקא מועיל מאוד.
טעות נפוצה: להתעלם מהחשיבות של תזונה אורגנית.
אני מודה, פעם הייתי קונה רק את הירקות והפירות הכי יפים, בלי לשים לב אם הם אורגניים או לא. אבל אז הבנתי שהריסוסים והדשנים הכימיים מכילים מתכות כבדות שנספגות בצמחים. עכשיו אני משתדל לקנות כמה שיותר אורגני, במיוחד את הפירות והירקות שאנחנו אוכלים עם הקליפה.
שאלות מהקהל (בדומה, אבל עדיין רלוונטי):
- אפרת מחיפה שואלת: "איך אני יודעת אם הרופא שלי מבין בנושא?" שאלה מצוינת! תשאלי אותו ישירות אם הוא מכיר את הנושא של ניטור מתכות כבדות, ואם הוא ממליץ על בדיקת שתן פרובוקטיבית. אם הוא מהסס או אומר שזה לא רלוונטי, כדאי לך לחפש רופא אחר.
- דני מתל אביב שואל: "איזה סוג של מסנן מים הכי טוב למתכות כבדות?" זה תלוי בתקציב שלך ובסוג המתכות שיש במים שלך. מסנן פחם פעיל איכותי יכול לסנן חלק מהמתכות, אבל מסנן אוסמוזה הפוכה הוא יעיל יותר.
אני תוהה, האם אנחנו באמת מבינים את ההשפעה של הסביבה שלנו על הבריאות שלנו? אנחנו חיים בעולם מלא ברעלים, ואנחנו צריכים להיות מודעים לזה ולנקוט פעולות כדי להגן על עצמנו. זה לא היסטריה, זה אחריות.
אני עדיין מנסה להבין מה הכי נכון לעשות בעניין ניטור המתכות הכבדות, ואם מישהו מכם ניסתה את הבדיקה – אשמח לשמוע איך היה. החודש הקרוב אני מתכנן לדבר עם כמה רופאים מומחים, ואעדכן כאן בהמשך... אולי בפעם הבאה ניגע בנושא של ניקוי רעלים טבעי. בינתיים, תחשבו על זה: הגוף שלכם הוא הבית שלכם. שמרו עליו.
