ביום שלישי שעבר, בזמן הפקקים האינסופיים בכניסה לתל אביב, הסתכלתי על הילדים שלי מאחור. הם היו שקועים במסכים שלהם, לגמרי מנותקים מהעולם שמסביב. פתאום תפסתי את עצמי חושבת: "איך הגענו למצב הזה? איך הפכנו להיות כל כך מנותקים מהטבע?" זה היה הרגע שהתחלתי לחקור את הנושא של "Earthing" או "מגע אדמה".
המושג הזה, שנקרא גם "הארקה", הוא פשוט כמו שהוא עמוק: חיבור ישיר בין הגוף שלנו לאדמה. נשמע קצת ניו-אייג'י, נכון? גם אני חשבתי ככה בהתחלה. אבל אז התחלתי לקרוא מחקרים, לשמוע אנשים שחוו שיפור משמעותי במצב הבריאותי שלהם, והחלטתי לנסות בעצמי.
אז למה בכלל להתחבר לאדמה?
הגוף שלנו הוא מערכת חשמלית מורכבת, והאדמה פועלת כמו נוגד חמצון טבעי עצום. האדמה עשירה באלקטרונים חופשיים, שאותם אנחנו יכולים לספוג דרך העור כשאנחנו באים איתה במגע ישיר. אלקטרונים אלו עוזרים לנטרל רדיקלים חופשיים בגוף, שהם מולקולות לא יציבות שגורמות לדלקת ונזק לתאים.
שמעתי את ד"ר סטיבן סינטרה, קרדיולוג ומומחה ל-Earthing, אומר בפודקאסט ש"הניתוק שלנו מהאדמה הוא אחד הגורמים המרכזיים למחלות כרוניות בעולם המודרני." זה גרם לי לעצור לרגע ולחשוב על זה.
איך עושים את זה בפועל? זה לא מסובך כמו שזה נשמע!
- ללכת יחפים על דשא, חול או אדמה: אפילו 10-15 דקות ביום יכולות לעשות שינוי. אני אוהבת ללכת יחפה בגינה שלי בבוקר, זה כמו מדיטציה קצרה.
- לשחות בים או באגם: המים מוליכים חשמל מצוינים, והם מחברים אותנו לאנרגיה של כדור הארץ.
- להשתמש במוצרי Earthing: יש היום מגוון של מוצרים כמו סדינים, שטיחים ורצועות הארקה שמחברים אותנו לאדמה דרך שקע חשמל. (אני חייבת להודות שעדיין לא ניסיתי את זה, אבל אני שוקלת!)
מה זה עושה לגוף ולנפש?
הנה כמה מהיתרונות המדווחים של Earthing:
- הפחתת דלקת: מחקרים מראים שמגע אדמה יכול להפחית סממנים של דלקת בגוף.
- שיפור שינה: רבים מדווחים על שינה טובה יותר וערנות מוגברת במהלך היום.
- הפחתת לחץ: מחקרים מראים ש-Earthing יכול להוריד את רמות הקורטיזול, הורמון הלחץ.
- הקלה על כאבים: חלק מהאנשים מדווחים על הקלה בכאבים כרוניים.
- שיפור במצב הרוח: יש אנשים שמרגישים יותר מאוזנים ושמחים לאחר זמן קצר של מגע אדמה.
רגע, אז מה זה אומר על הסנדלים הנוחים שלי?
מיתוס נפוץ הוא שכל סוג של נעליים מנתק אותנו מהאדמה. זה לא לגמרי נכון. נעליים עם סוליות גומי או פלסטיק אכן מבודדות אותנו, אבל נעליים עם סוליות עור (אמיתי!) מאפשרות מעבר מסוים של אלקטרונים.
אבל שימו לב - אסור לעשות את זה! אל תנסו לחבר את עצמכם ישירות לאדמה באמצעות מכשיר חשמלי! זה מסוכן מאוד ויכול לגרום להתחשמלות.
האמיגדלה שלי והדשא של השכנים
זוכרים את האמיגדלה, אותו "גלאי עשן" במוח שאחראי על תגובת הפחד שלנו? כשאנחנו לחוצים, הוא הופך רגיש יתר על המידה ומתחיל להפעיל אזעקות שווא. מגע אדמה עוזר להרגיע את האמיגדלה ולהחזיר אותה לאיזון. זה כמו לטבול את הרגליים במים קרים אחרי ריצה ארוכה.
שאלה טובה שעולה בדרך היא: האם זה עובד על כולם? התשובה היא לא בהכרח. כמו כל דבר, זה אינדיבידואלי. מה שעובד בשבילי, לא בטוח יעבוד בשבילך. אבל אני מאמינה ששווה לנסות, במיוחד כשזה לא עולה כסף ודורש רק קצת זמן ותשומת לב.
שאלה מהקהל (הדמיוני שלי, אבל היי, אולי זה מעניין):
"אורלי מראשון לציון שואלת: אני גרה בעיר ואין לי גינה. מה אני יכולה לעשות?"
אורלי, את יכולה למצוא פיסת אדמה בפארק, ללכת לחוף הים, או אפילו לקנות עציץ גדול עם אדמה טבעית ולהניח עליו את הרגליים בזמן שאת קוראת ספר. העיקר ליצור מגע ישיר עם האדמה.
אני עדיין מנסה להבין מה הכי נכון בעניין הזה, ואם מישהו מכם ניסה את השיטה – אשמח לשמוע איך היה. החודש הקרוב אני מתכננת לנסות לישון על סדין הארקה, ואעדכן כאן בהמשך... אולי בפעם הבאה ניגע בשיטות נוספות להפחתת לחץ וחרדה בעולם המודרני.
כי האמת היא, לפעמים הפתרונות הכי טובים נמצאים ממש מתחת לרגליים שלנו.
