ביום שלישי שעבר, בזמן שניסיתי נואשות להספיק את כל המיילים לפני פגישה חשובה, הרגשתי כמו סיר לחץ. הראש כאב, הכתפיים היו דרוכות, והנשימה קצרה. פתאום, קלטתי שאני בכלל לא נושמת. ואז עלה לי רעיון מוזר – למה שלא פשוט אצא החוצה ואדרוך יחפה על הדשא? נשמע הזוי, אני יודעת, אבל הרגשתי שאין לי מה להפסיד.
האם זה עזר? יותר ממה שיכולתי לדמיין. וזה גרם לי לחשוב מחדש על כל הקשר שלנו, בני האדם, לאדמה.
אז מה זה בעצם "מגע אדמה" או "Earthing"? זה פשוט – לחבר את הגוף שלנו ישירות לאדמה. כן, כמו שהסבים והסבתות שלנו עשו כל הזמן כשהלכו יחפים, עבדו בשדה, או סתם ישבו על האדמה. בעידן שלנו, עם הנעליים המבודדות והבתים המרוצפים, איבדנו את הקשר הזה.
אבל למה זה חשוב?
האדמה, כפי הנראה, היא מקור אדיר של אלקטרונים חופשיים. האלקטרונים האלה פועלים כמו נוגדי חמצון טבעיים, עוזרים לנטרל רדיקלים חופשיים בגוף, ובכך להפחית דלקת. דלקת כרונית, כמו שאתם בטח יודעים, היא השורש להרבה בעיות בריאותיות, מלחץ וחרדה ועד מחלות לב וכלי דם.
שמעתי על זה בפודקאסט של ד"ר רונדה פטריק (FoundMyFitness), והופתעתי לגלות שיש מחקרים שמראים שמגע אדמה יכול להוריד את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ), לשפר את השינה, ואפילו להקל על כאבים כרוניים. וואו.
טיפ קטן שלי: אם אתם גרים בעיר ואין לכם גישה קלה לדשא, אפשר גם לגעת באדמה חשופה, או אפילו בחול בים. העיקר ליצור קשר ישיר.
אני זוכרת שבתקופת הלימודים, כשהייתי לחוצה בטירוף לקראת מבחן, הייתי יוצאת לשבת על ספסל בפארק עם הרגליים על האדמה. לא ידעתי למה אני עושה את זה, אבל זה תמיד הרגיע אותי. עכשיו אני מבינה שזה היה אינטואיטיבי – הגוף שלי ידע מה הוא צריך.
אבל שימו לב – לא כדאי ללכת יחפים על אדמה מזוהמת או על משטחים שעלולים להיות מסוכנים (כמו אתרי בנייה). זה יכול לגרום לזיהומים ופציעות. עדיף לבחור מקום נקי ובטוח.
שאלה טובה שעולה בדרך היא: האם זה לא קצת הזוי מדי? האם זה באמת יכול לעבוד? אתם לא לבד – גם אני תוהה את זה לפעמים. אבל האמת היא, ששווה לנסות. מה יש להפסיד?
עובדות מעשיות וטיפים פשוטים:
- 10 דקות ביום: התחילו מ-10 דקות ביום של הליכה יחפה על דשא, חול, או אדמה.
- בדקו את החשמל: אפשר לקנות משטחים מוליכים חשמלית שמחברים לשקע, אבל וודאו שהם איכותיים ובטוחים לשימוש.
- חברו את עצמכם: אם אתם יושבים הרבה מול מחשב, אפשר להשתמש במשטח מגע אדמה ליד העכבר.
- שימו לב לתחושות: שימו לב איך הגוף שלכם מגיב. אתם מרגישים יותר רגועים? פחות מתוחים?
- אל תצפו לנס מיידי: זה לא פתרון קסם, אבל עם התמדה, אפשר להרגיש שיפור.
מיתוס נפוץ: "מגע אדמה מרפא כל מחלה." נכון, זה יכול להועיל, אבל הוא לא תחליף לטיפול רפואי מקצועי. תמיד התייעצו עם רופא.
אז למה בעצם כל כך הרבה אנשים סקפטים? אולי כי אנחנו חיים בעולם שמקדש פתרונות מורכבים ויקרים, וקשה לנו להאמין שמשהו כל כך פשוט ונגיש יכול להיות יעיל.
אסור לעשות את זה! אל תזניחו את הטיפול הרפואי הקבוע שלכם בגלל מגע אדמה. זה יכול להיות תוסף נהדר, אבל לא תחליף.
תיבת שאלות מהקהל (בדויה):
- רונית מתל אביב שואלת: "האם זה עובד גם אם יש לי לק ג'ל ברגליים?"
תשובה: לק ג'ל יכול להפריע למגע ישיר של העור עם האדמה, אבל עדיין שווה לנסות לגעת באדמה עם חלקים אחרים בגוף.
- דוד מחיפה שואל: "האם זה מסוכן ללכת יחף בפארק?"
תשובה: תלוי בפארק. בחרו מקום נקי יחסית והימנעו ממקומות עם זכוכיות או פסולת חדה.
אני עדיין מנסה להבין מה הכי נכון בעניין הזה, ואם מישהו מכם ניסתה את השיטה – אשמח לשמוע איך היה. החודש הקרוב אני מתכננת לנסות לישון עם סדין מגע אדמה, ואעדכן כאן בהמשך… אולי בפעם הבאה ניגע בקשר בין תזונה לדלקת כרונית.
אז, בפעם הבאה שאתם מרגישים מוצפים – צאו החוצה, הורידו את הנעליים, וחבקו את האדמה. אולי תופתעו לגלות איזה כוח מרפא טמון שם, ממש מתחת לרגליים שלנו.
