by עומר לביא
איך אלגוריתם AI באפליקציה פשוטה זיהה סיכון לסוכרת 8 שנים לפני בדיקות הדם הרגילות, ומה זה בכלל HRV? סיפור אישי על הקשר בין טכנולוגיה, בריאות והקשבה לגוף.ביום חמישי שעבר, בזמן שגלשתי בפייסבוק (כן, אני י...

by מיכאל ברנר
גלו איך אכילה לפי צבעים יכולה לעזור לכם להאט את תהליך ההזדקנות ולשפר את הבריאות. מדריך מעשי עם טיפים וניסוי שבועי.ביום שלישי שעבר, כשהכנתי סלט צהריים לארוחה משפחתית, הבנתי משהו: הצבעים של הירקות והפיר...

תוספי תזונה וחומרים ביואקטיבייםby דניאל כהן
אוטופגיה היא מנגנון ניקוי טבעי בגוף. איך לעורר אותו בלי צום קיצוני? טיפים על ספרידין, כורכומין, תה י...

תזונה מאריכת חייםby מיכאל ברנר
מאמר על חשיבות חומצות שומן, היחס הנכון בין אומגה 3 לאומגה 6, והטעויות הנפוצות שאנחנו עושים בתזונה שג...

תוספי תזונה וחומרים ביואקטיבייםby דניאל כהן
ויטמין C הוא לא רק תפוזים! גלו את הסודות הקטנים של ויטמין C, מה ההבדל בין הצורות השונות, ולמה כדאי ל...

שינה ומעגלים צירקדייםby נועה לוין
למה הבית שלי קר בחורף? טיפים מעשיים לחימום הבית בלי לשבור את הכיס. איך לחמם את הבית בישראל בצורה חכמ...

שינה ומעגלים צירקדייםby נועה לוין
האם תזמון ארוחת הערב שלכם מחבל באיכות השינה? גלו את הטעות הקטלנית ואיך לתקן אותה בעזרת טיפים פשוטים ...

פעילות גופנית לאריכות חייםby אלכס רוזן
סוד הנשימה היהודי: איך להכפיל את האפקט של האימון שלכם, בלי שטויות. טיפים פשוטים וטכניקות נשימה להשגת...

תזונה מאריכת חיים
גלו איך אכילה לפי צבעים יכולה לעזור לכם להאט את תהליך ההזדקנות ולשפר את הבריאות. מדריך מעשי עם טיפים וניסוי שבועי.ביום שלישי שעבר, כשהכנתי סלט צהריים לארוחה משפחתית, הבנתי משהו: הצבעים של הירקות והפיר...

תזונה מאריכת חיים
מאמר על חשיבות חומצות שומן, היחס הנכון בין אומגה 3 לאומגה 6, והטעויות הנפוצות שאנחנו עושים בתזונה שגורמות להזדקנות מוקדמת.הפסטה של סבתא והסוד שאף אחד לא סיפר ליביום חמישי אחד, לפני איזה שנתיים, ישבתי ...

שינה ומעגלים צירקדיים
למה הבית שלי קר בחורף? טיפים מעשיים לחימום הבית בלי לשבור את הכיס. איך לחמם את הבית בישראל בצורה חכמה ויעילה.ביום רביעי שעבר, 21 בפברואר 2024, בדיוק כשניסיתי להכין קפה הפוך מושקע עם קישוטים של שוקולד ...

פעילות גופנית לאריכות חיים
סוד הנשימה היהודי: איך להכפיל את האפקט של האימון שלכם, בלי שטויות. טיפים פשוטים וטכניקות נשימה להשגת תוצאות טובות יותר באימונים שלכם.ביום חמישי שעבר, בזמן שעמדתי בפקק נצח בכביש החוף (איפה עוד?!) אחרי ...

ניהול לחץ ובריאות מנטלית
המסלול הסודי אל המוח: איך הליכה מודעת שינתה את חיי. מחקרים מסטנפורד, נוירופלסטיות, ומה הקשר לנדודי שינה? סיפור אישי על ניסוי עצמי והפלא של הנשימה.ביום רביעי שעבר, בדיוק כשהזמנתי קפה הפוך קטן ב"קפה גרג...

אוטופגיה היא מנגנון ניקוי טבעי בגוף. איך לעורר אותו בלי צום קיצוני? טיפים על ספרידין, כורכומין, תה ירוק ועוד.ביום שלישי שעבר, כשניסיתי להכין פסטה פשוטה עם רוטב עגבניות (איך זה תמיד הופך לאסון קולינרי ...

ויטמין C הוא לא רק תפוזים! גלו את הסודות הקטנים של ויטמין C, מה ההבדל בין הצורות השונות, ולמה כדאי לשים לב כשבוחרים תוסף.ביום רביעי שעבר, כשניסיתי להכין שייק ירוק "בריא" עם כל הירקות שנשארו במקרר, גיל...

גלו 9 מולקולות סנוליטיות טבעיות שיכולות לעזור לכם להיפטר מתאים זקנים ולשפר את הבריאות שלכם. המדריך המלא עם טיפים, מחקרים ונקודות מבט אישיות.ביום שלישי שעבר, כשישבתי על המרפסת עם הקפה של הבוקר, התחלתי ...

הטעות הנפוצה בנטילת מלטונין היא המינון הגבוה. גלו מדוע מינון סטנדרטי של מלטונין עלול להיות מסוכן, ומה המינון המומלץ לשינה טובה יותר.ביום שלישי שעבר, בדיוק כשניסיתי לגרום לעצמי לישון אחרי מרתון סדרות מ...