אנטי-נוטריאנטים: הצד האפל של הסופרפודס שאף אחד לא מספר לכם עליו (ולמה זה לא בהכרח רע)
מה הם אנטי-נוטריאנטים, איפה הם מסתתרים, ולמה הם לא תמיד אויב. טיפים מעשיים להפחתת אנטי-נוטריאנטים בתזונה היומיומית שלכם.ביום שלישי שעבר, בזמן שהכנתי לי שייק ירוק "סופר בריא" עם תרד, זרעי צ'יה ומה לא, ...
סודות שמירת הנעורים: איך להיראות צעיר יותר בלי ניתוחים ובזריקות (ורק עם קצת חוכמת סבתא)
רוצים להיראות צעירים יותר בלי ניתוחים? גלו את סודות התזונה שיעזרו לכם לשמור על מראה צעיר ורענן, ממש כמו סבתא שרה ידעה.הפתיחה: פעם אחת בטיול שנתי...ביום חמישי גשום אחד, לפני בדיוק שנה (27.07.2023, למי ...
סודות השינה: איך המוח שלך מתנקה בלילה (ואיך לדאוג לו)
גלו את מנגנון הניקוי הסודי של המוח בלילה ואיך לדאוג לו. טיפים מעשיים, אנקדוטות אישיות וחוכמה עתיקה לשיפור איכות השינה.ביום חמישי שעבר, בזמן שניסיתי להבין למה הקפה שלי לא מצליח לנצח את העייפות המשתלטת,...
הפרוטוקול הסודי של צהל לאריכות ימים: שכחו מסקוואטים, תתחילו להתגלגל!
שכחו מסקוואטים! הפרוטוקול הסודי של צה"ל לבניית עמידות גופנית וניבוי אריכות ימים חושף את הסודות של תנועה טבעית ואינטואיטיבית. גלו איך קשישים בריאים וקהילות ילידיות מצליחים לשמור על כושר מעולה בגיל מבוג...
הקשר המסתורי בין לחץ כרוני וקיצור טלומרים: המחקר שהדהים אותי (וקצת הפחיד)
המחקרים החדשים מגלים קשר מפתיע בין לחץ כרוני וקיצור טלומרים. מה זה אומר לגבי הבריאות שלנו ומה אפשר לעשות בנידון? כל הטיפים והתובנות כאן!ביום שלישי שעבר, בזמן שעמדתי בפקק נצח בכניסה לתל אביב, האזנתי לפ...
NR או NMN: ההבדל הקריטי שישנה את תוצאות האנטי-אייג׳ינג שלך
NR או NMN? מה ההבדל הקריטי שישנה את תוצאות האנטי-אייג׳ינג שלך? מדריך מקיף על תוספי תזונה לשיפור רמות NAD+ בגוף.ביום חמישי שעבר, כשהכנתי את השייק הירוק הקבוע שלי (כן, אני מאלה), נתקלתי שוב בדילמה הזו: ...
רודיולה: הסוד הרוסי לגוף חסין יותר – ואיך זה עובד בפועל (מניסיון אישי)
רודיולה: הסוד הרוסי לשיפור העמידות ללחץ? מה זה אדפטוגן ואיך הוא משפיע על הגוף? טיפים וניסיון אישי עם רודיולה, מינונים מומלצים ועוד.ביום שלישי שעבר, בזמן שחיכיתי בתור האינסופי לקפה ב"קפה גרג" (אני יודע...
הטעות הקטלנית בטריפטופן: למה המינון הסטנדרטי לא יעזור לכם לישון
האם הטריפטופן לא עוזר לכם לישון? כנראה שאתם עושים את זה לא נכון. גלו את הטעות הקטלנית במינון הסטנדרטי וטיפים לשיפור השינה.יום שני, 14 בנובמבר 2022, 23:47. אני זוכר את התאריך הזה בדיוק כי זה היה הלילה ...
ויטמין K2-MK7: המהפכה השקטה בבריאות הלב - איך לא ידעתי את זה קודם?!
גילוי מרעיש על ויטמין K2-MK7 ובריאות הלב! למה הוא חשוב יותר מויטמין D, איך לצרוך אותו נכון, ומיתוסים נפוצים שכדאי להכיר.ביום שלישי שעבר, בזמן שהכנתי שקשוקה לארוחת ערב (אל תשאלו למה בשעה כזו), שמתי לב ...
