
מגנזיום: המינרל שנשכח והסוד לאריכות ימים מפתיעה
מגנזיום: המינרל הנשכח בתזונה המודרנית שמפתח לחיים ארוכים. גלו את הסוד לאריכות ימים מפתיעה עם טיפים מעשיים לשילוב מגנזיום בתזונה שלכם.ביום שלישי שעבר, בזמן שהכנתי לי קפה של בוקר – טקס קבוע שמטרתו להעיר...

סודות השינה והנעורים: איך טריפטופן ומלטונין מצילים אותנו (וגם עוזרים לישון כמו תינוק)
גלו את הסודות של טריפטופן ומלטונין לשינה איכותית והאטת תהליכי הזדקנות. טיפים מעשיים לשילוב בתזונה היומיומית.הלילה ההוא בקיבוץ: כשגיליתי את הקשר בין שניצלר למלטוניןביום חמישי אחד, לפני שנתיים בדיוק, הי...

הסכנה שבשינה לא סדירה: איך לכבוש את הלילה כששעות העבודה משתנות (ולא ליפול ממנה כמו פיתה)
איך להתמודד עם שינה לא סדירה כתוצאה משעות עבודה משתנות? טיפים מעשיים, מיתוסים מנופצים וסיפורים אישיים שיעזרו לכם להחזיר את השליטה על הלילות שלכם.ביום שלישי שעבר, בדיוק כשניסיתי להכין קפה (שלישי! אני ב...

לשחרר את החיה שבפנים: איך שרשראות תנועה קינטיות יעצרו את השעון הביולוגי שלכם
איך שרשראות תנועה קינטיות יכולות לעצור את השעון הביולוגי שלכם. טיפים פשוטים לחזרה לתנועות טבעיות ולשמירה על גוף צעיר וחזק.ביום שלישי שעבר, בזמן שעמדתי בפקק נצח בדרך לגלילות, הבטתי על הנוסעים האחרים. כ...

השיטה השוודית של Lagom: למה דווקא איזון בחיים יביא לכם שלווה?
מה זה Lagom ואיך התפיסה השוודית של איזון יכולה לשפר את הבריאות הנפשית שלכם? טיפים מעשיים וסיפורים אישיים.יום שני בבוקר, 7:30. אני עומדת במטבח, מנסה לדחוף לתוך התיק עוד חטיף אנרגיה כי "אולי יהיה לי רעב...

סכנה מוסתרת במולטי-ויטמין שלך: הזדקנות מואצת (והפתרון שאולי לא חשבתם עליו)
גלו את הסכנה המוסתרת במולטי-ויטמינים שעלולה להאיץ הזדקנות, ואת האלטרנטיבה המפתיעה: תזונה מותאמת אישית ותוספי מזון ממוקדים.ביום שלישי שעבר, בזמן שחיכיתי בתור לקפה ב"גרג" בדיזינגוף, שמעתי שיחה בין שתי נ...

חלבון אחרי גיל 40: למה יותר זה לא בהכרח יותר, ואיך לא ליפול בפח המטבולי?
חלבון אחרי גיל 40: למה יותר זה לא בהכרח יותר? טיפים לצריכת חלבון נכונה, בחירת אבקת חלבון, מיתוסים נפוצים ושאלות מהקהל.ביום ראשון שעבר, כשהייתי תקוע בפקק נצח בכביש החוף אחרי אימון רגליים מפרך (שהרגיש כ...

ספירולינה: סופר-פוד או סתם הייפ? מדריך מקיף (וגם קצת סקפטי)
ספירולינה היא סופר-פוד או סתם הייפ? גלו את היתרונות והחסרונות של ספירולינה, איך לשלב אותה בתזונה ומה חשוב לדעת לפני שקונים.ביום רביעי שעבר, בזמן שהכנתי שייק ירוק וניסיתי נואשות להכניס בו כמה שיותר ברי...

סוד הברגמוטין: יותר מכורכום? (ולמה הסופרמרקט לא מספר לכם)
ברגמוטין: האם הוא הסופרפוד הבא? מה ההבדל בינו לבין כורכום? כל מה שצריך לדעת על הטרנד הבריאותי החדש, כולל טיפים לבחירת תוסף איכותי.היום בו התחלתי לחשוד בסופרפודביום רביעי שעבר, בזמן שעמדתי בתור הארוך ב...