המיתוס המסוכן של הקלוריה: למה ספירת קלוריות הורגת את הבריאות שלך (ואיך לאכול חכם יותר)
ספירת קלוריות הורסת את הבריאות? גלו למה הגישה הזו מיושנת ומסוכנת, ואיך לאכול בריא וחכם יותר בלי לספור קלוריות בכלל.ביום שלישי שעבר, בזמן שעמדתי בתור בסופר השכונתי ברחוב דיזינגוף, קלטתי מישהי שסרקה באו...
מחסור בנחושת: האם הרוצח השקט הזה אורב לכם במזון?
מחסור בנחושת עלול להיות גורם נסתר לעייפות, אנמיה ובעיות בריאותיות נוספות. גלו 5 סימנים שמצביעים על מחסור, ואיך להעלות את רמת הנחושת באופן טבעי.יום רביעי שעבר, בדרך הביתה מהעבודה, עמדתי בפקק מטורף בכבי...
השעה היחידה ביום שבה קפאין לא פוגע בשינה (ואולי גם מציל אותך מחרדה)
גלו את השעה הקריטית ביום שבה קפאין לא פוגע בשינה שלכם, וקבלו טיפים מעשיים להימנעות מחרדה ועייפות. כל מה שרציתם לדעת על קפה ושינה.ביום ראשון האחרון, 14 באפריל, עמדתי במטבחון המשרדי, מנסה נואשות להחיות ...
פחות זה יותר: איך אימון מינימליסטי יעיף לכם את הכושר לשמיים (בלי חדר כושר!) 💪
נמאס לכם מחדרי כושר מפוצצים ומאימונים מסובכים? גלו איך אימון מינימליסטי יכול להעיף לכם את הכושר לשמיים, בלי בזבוז זמן וכסף מיותרים! טיפים, שיטות, וכל מה שצריך כדי להפוך את הכושר לחלק קל וכיפי בחיים של...
לא יותר מדי, לא מעט מדי: איך הלָגוֹם השוודי יציל לכם את השפיות (ואולי גם את הנישואים)
גלו את הלָגוֹם, תפיסת החיים השוודית שתעזור לכם למצוא איזון, להפחית סטרס ולחיות חיים מאושרים יותר. טיפים פשוטים ליישום מיידי!ביום רביעי שעבר, בדיוק כשהייתי באמצע להכין פסטה ארביאטה לילדים (גרסה מרוככת,...
המטבח שלי, הפיקנוגנול, והסוד לשפיות (ולניקיון)
המדריך השלם לניקוי מטבח בקלות ובמהירות, כולל טיפים טבעיים, מיתוסים נפוצים, וקצת מחשבות על פיקנוגנול ואנטיאוקסידנטים. בואו נהפוך את המטבח שלכם למקום שמח ונקי!ביום שלישי שעבר, בזמן שניסיתי לשחזר את מתכו...
סרינג: המטבוליט הסודי שמפעיל ניקוי תאים עוצמתי יותר מצום - וואלה, איך לא ידעתי את זה קודם?
סרינג: מטבוליט שמפעיל אוטופגיה חזקה יותר מצום? גלו את הסוד לניקוי תאים עוצמתי בלי לוותר על ארוחת הצהריים! טיפים, מחקרים ודעות על סרינג ותזונה.פתיחה: צום זה לחלשים? לא בטוח...ביום רביעי שעבר, כשהכנתי א...
פרוביוטיקה: הטעות הקטלנית שמונעת ממך להרגיש טוב יותר (וזה לא מה שחשבתם)
האם אתם עושים את הטעות הקטלנית עם הפרוביוטיקה שלכם? גלו מה באמת חשוב - וזה לא הכמות של החיידקים!ביום שלישי שעבר, בסופר השכונתי שלי ברמת גן, עמדתי מול מדף הפרוביוטיקה המפוצץ, מרגישה כמו ילדה בחנות ממתק...
סידן: החבר הכי טוב של העצמות או האויב השקט של הלב? (ואיך לא ליפול בפח)
האם תוספי סידן מסוכנים ללב? מהי האלטרנטיבה הבטוחה? כל מה שצריך לדעת על סידן, בריאות, ותזונה מאוזנת.ביום שלישי שעבר, כשהייתי בסופר לקנות קוטג' (כן, אני מאלה שאוכלים קוטג' ב-2024), שמעתי שיחה בין שתי נש...
