מחסור בנחושת: האם הרוצח השקט הזה אורב לכם במזון?
מחסור בנחושת עלול להיות גורם נסתר לעייפות, אנמיה ובעיות בריאותיות נוספות. גלו 5 סימנים שמצביעים על מחסור, ואיך להעלות את רמת הנחושת באופן טבעי.יום רביעי שעבר, בדרך הביתה מהעבודה, עמדתי בפקק מטורף בכבי...
קפה לאריכות ימים? הנה מה שבאמת עובד (וזה לא מה שחשבתם)
האם שתיית קפה יכולה להאריך חיים? מתי הזמן המדויק לשתות קפה ומה באמת עושה את ההבדל? כל התשובות במאמר מעמיק ופרקטי.הפתיחה: אספרסו של בוקר והארה פתאומיתביום רביעי שעבר, בדיוק בשעה 7:15 בבוקר, כשהייתי תקו...
השעה היחידה ביום שבה קפאין לא פוגע בשינה (ואולי גם מציל אותך מחרדה)
גלו את השעה הקריטית ביום שבה קפאין לא פוגע בשינה שלכם, וקבלו טיפים מעשיים להימנעות מחרדה ועייפות. כל מה שרציתם לדעת על קפה ושינה.ביום ראשון האחרון, 14 באפריל, עמדתי במטבחון המשרדי, מנסה נואשות להחיות ...
פחות זה יותר: איך אימון מינימליסטי יעיף לכם את הכושר לשמיים (בלי חדר כושר!) 💪
נמאס לכם מחדרי כושר מפוצצים ומאימונים מסובכים? גלו איך אימון מינימליסטי יכול להעיף לכם את הכושר לשמיים, בלי בזבוז זמן וכסף מיותרים! טיפים, שיטות, וכל מה שצריך כדי להפוך את הכושר לחלק קל וכיפי בחיים של...
התגלית המהפכנית על עיבוד כעס: איך הכעס הלא מעובד משנה את הדנא שלך – וואלה?!
הכעס משפיע על הדנ"א? גלו את התגלית המהפכנית על עיבוד כעס ואיך כעס לא מעובד משנה אתכם מבפנים. טיפים מעשיים לחיים בריאים יותר.ביום חמישי שעבר, בזמן שעמדתי בפקק נצח בכביש איילון, כשהשעה כבר הראתה 18:30 ו...
סרינג: המטבוליט הסודי שמפעיל ניקוי תאים עוצמתי יותר מצום - וואלה, איך לא ידעתי את זה קודם?
סרינג: מטבוליט שמפעיל אוטופגיה חזקה יותר מצום? גלו את הסוד לניקוי תאים עוצמתי בלי לוותר על ארוחת הצהריים! טיפים, מחקרים ודעות על סרינג ותזונה.פתיחה: צום זה לחלשים? לא בטוח...ביום רביעי שעבר, כשהכנתי א...
פרוביוטיקה: הטעות הקטלנית שמונעת ממך להרגיש טוב יותר (וזה לא מה שחשבתם)
האם אתם עושים את הטעות הקטלנית עם הפרוביוטיקה שלכם? גלו מה באמת חשוב - וזה לא הכמות של החיידקים!ביום שלישי שעבר, בסופר השכונתי שלי ברמת גן, עמדתי מול מדף הפרוביוטיקה המפוצץ, מרגישה כמו ילדה בחנות ממתק...
סידן: החבר הכי טוב של העצמות או האויב השקט של הלב? (ואיך לא ליפול בפח)
האם תוספי סידן מסוכנים ללב? מהי האלטרנטיבה הבטוחה? כל מה שצריך לדעת על סידן, בריאות, ותזונה מאוזנת.ביום שלישי שעבר, כשהייתי בסופר לקנות קוטג' (כן, אני מאלה שאוכלים קוטג' ב-2024), שמעתי שיחה בין שתי נש...
נפילה בפח הקולגן: למה רוב הפפטידים שאתם קונים הם בזבוז כסף (ומה כן לעשות)
נפילה בפח הקולגן? גלו למה רוב תוספי הקולגן הם בזבוז כסף, מה באמת חשוב, ואיך להשיג תוצאות אמיתיות. מדריך מקיף עם טיפים מעשיים!ביום שלישי שעבר, בזמן שעמדתי בתור בסופר "טבע קסטל", שמעתי שיחה בין שתי נשים...
