מתי לאכול חלבון לאריכות חיים? הסוד שאף אחד לא מגלה לכם
מתי לאכול חלבון לאריכות חיים? גלו את הסוד שאף אחד לא מגלה לכם על תזמון צריכת חלבון והשפעתו על הבריאות והאריכות ימים.ביום רביעי שעבר, כשניסיתי נואשות להיכנס לג'ינס הישן שלי (נו, אתם יודעים, זה ש"עוד שנ...
צום מים: הסוד העתיק לבריאות שאולי פספסתם (והנה איך להתחיל!)
צום מים: מה זה, למה עושים את זה, ואיך להתחיל? המדריך המלא לצום מים, כולל יתרונות, סכנות, וטיפים מעשיים.ביום שלישי שעבר, בזמן שניסיתי נואשות לדחוף את הסוודר האהוב עליי (שכנראה התכווץ בטעות בכביסה… או ש...
הנוסחה הסודית לשינה טובה: איך גיליתי את פרוטוקול 10/3/2/1/0 (ואיך גם אתם יכולים!)
סובלים מנדודי שינה? גלו את פרוטוקול 10/3/2/1/0 - הנוסחה הסודית לשינה טובה יותר. טיפים מעשיים, סיפורים אישיים ופתרונות ללילה רגוע.הפתיחה: כשכבר חשבתי שאני לנצח בסרט אימהביום רביעי גשום אחד בפברואר, כשכ...
הסוד שלא יספרו לכם בחדר כושר: הנוסחה המאריכה חיים שכולם מפספסים
המאמר הזה יגרום לך לחשוב מחדש על האימונים שלך! גלו את הנוסחה המאריכה חיים שכולם מפספסים: תנועה טבעית, אינטואיציה תנועתית ומגוון תנועתי.ביום רביעי שעבר, בזמן שעמדתי בפקק נצח בכביש 4 (נו, הפתעה...), קלט...
דלקת במוח: כשהנפש בסערה והגוף מגיב - והדרך חזרה לאיזון
דלקת במוח יכולה להשפיע עמוקות על בריאות הנפש. גלו איך לזהות אותה, להבין את סוגיה, ולטפל בה באופן טבעי בעזרת תזונה, פעילות גופנית ומודעות קשובה.ניצוץ של הבנהאני זוכר את הבוקר ההוא, יום שלישי גשום בתחיל...
הסוד המתוק (חמוץ?) של אינוזיטול: איך הוא משפיע על הסוכר בגוף שלכם, ולמה כדאי לכם לשים לב
גלו את הסוד של אינוזיטול: איך הוא משפיע על רגישות לאינסולין? הסבר פשוט, טיפים מעשיים ומה אסור לעשות! וואלה, איך לא ידעתי את זה קודם?ביום שלישי שעבר, בזמן שניסיתי לפענח את כתב היד המרופא שלי (תזכורת: ל...
טעות הסידן שאתם חייבים להפסיק לעשות - עכשיו!
מסתבר שתוסף הסידן הפופולרי עלול להיות מסוכן לבריאות הלב! מה הטעות הנפוצה שכולנו עושים, איך לבחור סידן נכון ואיך לשמור על עצמות חזקות בלי לסכן את עצמנו?פתיחה: ה"תמימות" של תוסף התזונהאני זוכר את זה כאי...
הקשר הנסתר בין כורכומין ופפרין: למה כדאי לקחת אותם ביחד ולא לבד?
גלו את הקשר הנסתר בין כורכומין ופפרין, ולמה כדאי לקחת אותם יחד. טיפים מעשיים לשילוב נכון בתזונה, ומידע מדעי עדכני.ביום רביעי שעבר, בזמן שניסיתי להכין לעצמי את "מרק הזהב" המפורסם עם כורכום, (כן, זה עם ...
מטבח מנצנץ בחצי שעה: הסודות הקטנים שעושים את כל ההבדל
נמאס לכם שהמטבח תמיד מבולגן? קבלו 5 טיפים מנצחים שיעזרו לכם להשתלט על הכאוס ולנקות את המטבח בחצי שעה! מלימון ועד סודה לשתייה – כל הסודות בפנים.ביום ראשון שעבר, כשניסיתי להכין פסטה פשוטה לארוחת ערב, קר...
